【参加者募集!】毎月第二土曜,スクエアステップ開催しています!

~ スクエアステップとは? ~
指導員の方がお手本で見せてくれるステップを覚えて,同じようにマス目を踏んでいく,
認知機能の向上にもつながる,簡単な運動です。

説明だけ聞くと,「意外と簡単じゃない?」と思うのですが,実際にやってみると・・・「最初の足は,右からだったかな?左からだったかな?」「足をクロスさせるんだったかな?」などなど,意外と目で見て覚えるということが難しいことに気づいたり,同じステップを繰り返しながらでも,途中で「あれ?」と間違いそうになったり。

とてもシンプルな運動なのですが,やってみるとステップを覚えようとして「あたま(認知機能の向上)」に,間違えそうになってもステップを戻らずに体を立て直そうとして「からだ(転倒防止)」に,刺激を与えているような実感はあります。

また,参加者同士で「あ,次は左!」など,声をかけながら行うので,楽しみながらゲーム感覚で行っているのが印象的でした。参加者の方も「お友達を見つけに」と,「なかま」づくりに来る方もいらっしゃるそうです。

【開催概要】

▼日時:毎月第2土曜日開催

▼場所:バザールカフェ(京都市上京区烏丸今出川上る一筋目西入る岡松町258)

▼費用:無料

▼申込:不要(動きやすい服装で,直接お越しください)

▼連絡:075-411-2379(水曜~土曜日のみ)/kyoto.bazaarcafe@gmail.com

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